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叉车租赁价格表
山西叉车租赁价格：
山西叉车出租价格比较实惠，
基本上要看吨位和使用时间。
液压叉车：1T：出车费100元， 台班费400元/8小时;
2T：出车费200元， 台班费500元/8小时;
机动叉车：3T：出车费150元， 台班费750元/8小时;
3.5T：出车费180元， 台班费800元/8小时;
4T：出车费200元， 台班费1000元/8小时;
6T：出车费400元， 台班费1500元/8小时;
10T：出车费800元， 台班费2000元/8小时;
12T：出车费1000元，台班费2500元/8小时;
15T：出车费1500元，台班费3000元/8小时;
25T：出车费4500元，台班费7000元/8小时;
短期使用和长期的可以议价。
找一个资深的明白人。我想开横叉,以前当过兵。横叉能劈开,现在开不了...
1、身体、骨骼已长成，筋和韧带，在此种情况之下，不容易拉开。练习不够，如果是此种情况，不努力练习，一辈子也打不开，所以需要勤加练习，舞蹈人员一般多的，一天要练习几小时以上。
2、一般有两两个原因，一是你没有活动开，准备活动做的不够；二是你的韧带练的还不够，练得好的韧带中间几年不练依旧是可以劈叉的。
3、劈横叉的方法有很多，你今年22岁，不适合硬来~~哈哈 我这么说希望你没意见。我建议采用循序渐进的方式，先跑步热身，然后测压腿。
4、练横叉要先开胯，一天肯定不行。练多久是因人而异的，感觉你条件并不属于特别好的，可能更久。如果是小孩子在体校练体操狠压，一般一个学期一定能劈出标准的横叉。膝盖疼？是不是因为下不去所以拿膝盖撑着蹦着劲儿。
5、如此想拉开就难了。30岁的年纪，拉柔韧可以，如果有懂的人亲临指导也不是不能下叉，不过这些跟训练和个人的自身条件都有很多关系的，实在是不好说。建议你适当运动，不要急于强求，长期训练，下叉应该还是可以的。
横叉的正确练法
1、横叉的练法如下：趴小青蛙 因为姿势像一只小青蛙趴着所以叫趴小青蛙，趴青蛙跨主要是帮助开大胯。
2、采用静压法：将腿放到适当的高度保持30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。全面拉动身体的韧带。横叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是；腿部感到酸增加压腿次数，#p#分页标题#e#
3、横劈叉是腿左右分开成一字形。双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。横劈叉可用于跳难度较大的舞步，例如屈体分腿跳。
4、横叉的正确练习方法有：坐角式。髋关节外展。坐在垫子上，调整骨盆端正。双脚向两侧打开到自己的幅度，脚尖回勾吸气，脊柱延展，呼气，骨盆前倾身体前屈在自己的幅度保持3~5分钟。
5、横叉的正确练法 趴小青蛙 因为姿势像一只小青蛙趴着所以叫趴小青蛙，趴青蛙跨主要是帮助开大胯。
6、横叉的练法如下：动作一：仰卧开合腿 仰卧，上半身贴地，双手置于身体两侧，臀部贴地。大腿抬起至与地面垂直，膝盖微屈，双腿张开至最大幅度，腿内侧发力夹腿。动作二：蝴蝶式 坐姿，挺直后背，不要低头。
横叉的动作要领
1、横叉的标准动作 标准横叉应该是，两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成“一”字形。
2、横叉动作要点：挺腰立背，开胯沉髋；挺膝勾脚，前俯倾倒。竖叉动作要点：挺腰直背，沉髋挺膝；前俯勾脚，后屈伸踝。
3、横劈叉是腿左右分开成一字形。双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。横劈叉可用于跳难度较大的舞步，例如屈体分腿跳。
4、动作要点：挺腰立背，开胯沉髋；挺膝勾脚，前俯倾倒。注意事项：练习横叉前先练习纵叉。
5、横叉的练法如下：动作一：仰卧开合腿 仰卧，上半身贴地，双手置于身体两侧，臀部贴地。大腿抬起至与地面垂直，膝盖微屈，双腿张开至最大幅度，腿内侧发力夹腿。动作二：蝴蝶式 坐姿，挺直后背，不要低头。
6、全面拉动身体的韧带。横叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是；腿部感到酸增加压腿次数，有痛感则则减少压腿次数。逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。横叉需要足够的意志力，横叉能帮助把胯部打开。
横叉一字马的安全进入方法
横叉一字马的安全进入可以通过练习以下动作慢慢过渡。如下：青蛙趴 两条大腿向两边打开和身体成九十度，大腿和小腿也成90度趴在地上，把我们的力量放在胯上，将胯压到最大限度。做五组，每组5分钟，组间休息30秒。
压前腿 将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身前俯压向腿部。用下颏去够小腿的前面，当下颏能接触到小腿的前面，就可以完成竖叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的下面加热。#p#分页标题#e#
学会一字马方法如下：首先坐立在垫子上，先把我们的双脚打开到你可以打开到的最大程度，会勾脚掌，随后身体向下趴，额头点地，如果身体不能完全的趴下，可以保持在半空中，你可以到达的位置即可，在这里停留呼吸。
横叉一字马快速练成的方法就是拉韧带和掌握一字马的动作。拉韧带有两种方法：一个是动力拉，一个是静力拉。
怎么练劈叉最快又安全
1、当然，做到劈叉的最好办法就是直接练习劈叉。下面是最安全有效的方案：下蹲，把手放在前面的地板上。然后，慢慢开始走动或两腿尽可能往外打开。在你往下伸展时，两腿要完全伸直，两脚要平行。
2、第我们练习劈叉的时候需要充分做好热身运动，这样才开避免身体在练习的时候受伤，建议大家可以热水的时候用高抬腿，这样可以放松肌肉，同时可以做一些腿部的运动，大约二十分钟为好。
3、快速练劈叉的方法如下：坐姿前驱：坐在地上，把腿伸到身前。向前伸手抓住你的脚，弯曲膝盖，你的胸部就会碰到大腿的顶部。这个很重要的，因为你的身体和腿部之间的间隙会影响伸展。
4、首先要想快速劈叉最重要的就是柔韧度要拉开。练柔韧的时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，即使是跑完步也不会对身体有很好的活动（针对练柔韧来说）。
5、双腿伸直坐在地上，双脚勾地；身体向前，双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。坐在地上，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖朝下；上身直立、胯放正，身体向后下腰——“向后躺”。
